在圍村品嚐盆菜，氣氛熱鬧，更能體會盆菜包含的人情味，加上四周令人舒暢的自然環境，激發起Gigi姐的煮食靈感。William自薦當其「拍檔」，帶Gigi姐到漁塘及附近的農地取材。有機養殖場的烏頭特別肥美、生猛，配合意大利香草鹽燒，風味與別不同；爽甜的蘿蔔是醃製泡菜的上佳材料，酸甜又爽脆；即摘即食的生菜，配合泰式汁料，便成為「醒胃」的泰式沙律！用鮮橙煮成的紅豆沙會有甚麼不一樣的滋味？除此以外，Gigi姐還找來甚麼材料炮製「靚湯」及多款美食？

电视剧《吾淑吾食》剧情分集介绍：第13集 - 「為食」全「心」宴

　　高血糖、高血壓、高膽固醇，俗稱「三高」，是導致心臟病及中風等疾病元兇。黃淑儀(Gigi姐)決定來個撥亂反正，情商米芝蓮星級餐廳總廚陳國強「拍住上」，從低脂、低糖、低鹽飲食入手，炮製款款窩心、護心、養心及充滿心思的美食，為好友強健身「心」。Gigi姐更邀來近日「人氣爆燈」的四位《食為奴》「為食」演員，王祖藍(祖藍)、萬綺雯(蚊蚊)、黃智賢(Ben)及陳嘉佳(小寶)開心前來品嚐健康美食！

　　許多天然食材都有保健心臟的功效，如何配搭煮出一桌美味護心菜式的筵席，卻大有學問！Gigi姐與觀眾逐一分享。涼瓜、黃豆是一般家庭小菜的食材，Gigi姐卻煮出一碢「靚湯」及兩款小吃，分別是「雙瓜排骨湯」、「蠔油豆」、「黃金涼瓜」。為款待四位重量級嘉賓，Gigi姐決定「加碼」，設計出三款主菜。「檸檬雞翼」酸甜惹味；「合桃腰果麵筋」包含多種營養價值兼「香口」的豆類；「馬蹄鹹魚煎肉餅」一反傳統，肉餅以煎代替蒸，金黃香脆，令人垂涎！至於甜品方面，Gigi姐將桂花糕與馬蹄糕的材料合併，創出甚麼新「煮」意？

　　四位嘉賓之中，以小寶最「為食」，但她強調，胃口雖大，卻只對美食垂涎，對Gigi姐的「手勢」有何評價？Ben原來是「煮食男」，自小已是家中大廚；蚊蚊為了健康，已茹素多年，她的「拿手」菜式當然離不開「齋菜」；祖藍在《食為奴》飾演大廚，現實中又是否廚藝高手？四位嘉賓一邊吃一邊暢談健康飲食之道。

电视剧《吾淑吾食》剧情分集介绍：第14集 - 星級浪漫晚餐

　　剛剛過去的情人節，是十九年一遇中、西方情人節同在一天，相信許多有情人已把握機會，為愛侶製造美麗回憶。源自日本的3月14日「白色情人節」，原是給情人節收到禮物的受惠者回饋對方的日子，大家又如何度過？黃淑儀(Gigi姐)在這浪漫日子，親自下廚，與丈夫「撐檯腳」。今集，她更偕同丈夫徐景清(徐醫生)，與兩對好友夫婦林曉峰、康子妮，「豹哥」單立文、「豹嫂」胡蓓蔚，雙雙對對品嚐浪漫晚餐，還請來星級名廚余健志(Jacky)助陣，共度一個幸福晚上！

　　雖然世上沒有十全十美的人，但卻有可烹調十全十美「靚湯」的人，Gigi姐的「十全十美素湯」包含哪十種健康材料？「涼拌雜菌」材料豐富，而且低熱量、低脂肪，又是一道健康而美味菜式！不過，在處理各類菇菌時，有何方法去除濕味、霉味？接着Gigi姐為大家帶「紅咖喱焗蠔」，生蠔保持鮮味之餘，亦份外惹味，要避免焗蠔變成「水汪汪」，關鍵在於事前處理程序，留意Gigi姐獨家秘方。

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