今集幾位嘉賓皆有自己一套飲食心得，健康的飲食源於甚麼生活態度？Janis近年致力於推廣素食，原來她早年在溫哥華讀書時已經開始茹素，她並談及何以會茹素。Albert田園歌手的形象深入民心，平日的飲食是否同樣充滿田園氣息？Mandy、Rebecca兩人都擁有完美的身段，到底有何「keep fit」秘訣？

电视剧《吾淑吾食》剧情分集介绍：第7集 - 冬至盛宴

　　廣東人傳統認為「冬大過年」，即冬至比新年更受重視，屆時一家老少必然趕回家吃飯慶團圓，身為一家之「煮」的母親，自會施展渾身解數預備「做冬」盛宴。廣東人「做冬」菜式離不開雞、鴨、鵝等，黃淑儀(Gigi姐)卻決定大搞新意思，請來錢小豪、梁琤(Jade)、杜宇航(Dennis)、李家鼎(鼎爺)四位著名武打演員提前「做節」。四位「武林高手」平日拍攝動作鏡頭虛耗不少體能，Gigi姐除了準備滋補「花膠扣鵝掌」等傳統菜式，更以羊肉煲湯、用蜜糖煮鴨，煮出一圍「份量十足」的冬至佳餚，慰勞一番。

　　寒冬至，宜進補。Gigi姐精心配搭的「淮山巴戟羊肉湯」既補氣9悦网剧情jyuew.com血，又能強筋骨，最適合四位注重體格的武打演員。有時食材雖好，還需借助汁料為佳餚畫龍點睛！調配汁料更是一大學問。Gigi姐為「涼拌三文魚」配調的汁料，怎樣令三文魚鮮上加鮮？滷水風味豐富多變，視乎各種香料與調味料的份量配搭，Gigi姐有何自家秘方？滷製各種食材又有甚麼需要注意？花膠含豐富膠原蛋白，是養顏佳品，炮製得宜更是人間美味；「蜜糖鴨」是今集另一主菜，做法簡單，卻滋味無窮。湯圓是「做冬」必備的指定甜品，但Gigi姐另有「煮」意，選用咖啡炮製甚麼甜品？

　　四位嘉賓拳腳功夫了得，下廚烹調卻未必是Gigi姐對手，嚐過Gigi姐的「手勢」後均讚不絕口。不過，小豪原來也喜歡下廚；「西關大少」鼎爺更是大食家，滔滔不絕大談飲食心得，有何煮食秘訣傳授？四位嘉賓都身經百戰，演出過不少驚險場面。小豪曾經受傷倒地，短暫失憶，發生甚麼意外？習武之人經常要保持身體最佳狀態，四位對飲食有何特別要求？

电视剧《吾淑吾食》剧情分集介绍：第8集 - 聖誕派對‧親子美食

　　小朋友是至為「嘴刁」食家，不合胃口的食物一概堅拒「入口」。為照顧兒女的飲食，父母常常要費盡心思。一方面要顧及均衡飲食，另一方面，為免兒女養成偏食的習慣，父母經常要大搞創意、「整色整水」，將兒女討厭的食物化為美味佳餚。蔬菜是小朋友「頭號」討厭食物，黃淑儀(Gigi姐)會施展甚麼魔法，將它變成「得意」、可口的小吃？為慶祝聖誕這個普天同慶的節日，今集Gigi姐邀請曹眾、陳倩揚帶同「囝囝囡囡」、林盛斌(Bob)全家總動員出動，大開聖誕派對，預備了甚麼聖誕美食？

　　粟米味道香甜，深受小朋友喜愛，Gigi姐特別為今集幾位小朋友炮製「粟米湯」，自家製當然比罐頭湯更具風味。「孟買Dip」、「彩椒沙律」兩道聖誕氣氛小吃均以蔬菜為主，Gigi姐精心設計，又能否成功討得幾位小朋友歡心？孟買醬是Gigi姐又一「混醬」傑作，可以配合幾款清爽蔬菜拌吃。「彩椒沙律」又如何做法？聖誕節又怎會沒有火雞吃，但Gigi姐決定搞搞新意思，改以中式方法焗製，除了以中式調味料醃火雞，內裡更大有乾坤！香草意大利粉做法非常簡單，煮好意大利粉後拌上香草醬即可，Gigi姐的香草醬到底是甚麼秘方？最後，Gigi姐分別為大人及小朋友送上美味「桂花梅酒凍」及可愛「薑餅人」！

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