《活得健康吗》分集剧情介绍第1-20全集大结局
熱愛運動的你可有想過多年來進行的熱身運動均有機會傷害身體?中國香港體適能總會主席許世全教授拆解大眾迷思,詳細說明進行轉頸、壓腿及前大腿伸展等熱身動作的正確方法。另外,由高海寧和洪天明分別設計的降血壓食譜「牛蒡瘦肉蔬菜湯」及「蘋果醋」又是否真有其效?
不少女性為保持美好身段而戒除碳水化合物,但「美魔女」羅霖卻反其道而行,無飯不歡,當中有何「食住瘦」的秘技?為收緊臀部,突出線條,羅霖亦示範「後撐腿」和「外側踢」兩組動作。
活得健康吗分集介绍第8集 - 心肺功能弱增慢性病風險‧羅天宇、湯洛雯
糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨質疏鬆、肥胖症等,都是與心肺功能扯上關係的!要保持身體健康,必須多做帶氧運動提升心肺功能。羅天宇(Joey)及湯洛雯(Roxanne)齊來進行「踏台階」及「俯臥拾物」以測試心肺功能和肌耐力,竟有一項測試使二人雙雙未能達標!
Joey和Roxanne未能順利通過測試,而他們設計的補肺菜式「西芹南瓜炒百合」及「川貝雪梨煲豬肺」亦未能從註冊中醫師楊明霞手上取得高分,有甚麼地方需要改善?楊醫師介紹滿分的補健小炒「勝瓜木耳炒豬肉」,當中哪樣食材能成為「腸道清道夫」,助人清除宿便?
坊間流傳一種高品味的「紅酒芝士減肥法」,但紅酒與芝士卡路里含量極高,其瘦身功效孰真孰假?「由你揸Fit」有註冊營養師陳玉儀作詳細解說!工作經常捱更抵夜,又或喜愛夜蒲?「嚴Sir有方」教你炮製簡單飲品「粟米鬚黃芪茶」、「酸棗仁蜜糖水」,以及消夜之選「淮山小米粥」,嚴浩亦介紹生食薄荷葉醒神大法!
活得健康吗分集介绍第9集 - 大笑、飲食抗抑鬱‧C君、麥美恩
每六個人就便有一個人患上抑鬱症,普遍程度相當嚇人!只要接受「5秒測抑鬱」和「睇表情知情緒」兩個測試,即能得知你是否有抑鬱症傾向!樂天派「C君」鄭詩君和麥美恩當然順利通過測試。大笑瑜伽導師吳國霖和余狄夫前來教授「勇士射箭」和「獅子吼」,令全場充滿歡樂氣氛,但大笑瑜伽可真有抗抑鬱功效?精神科醫生曾繁光為你拆解箇中成效!
C君和麥美恩各自預備了「鮮油奶醬多」和「芝士通心粉」予註冊營養師陳玉儀點評,兩道看似同樣高卡路里、高脂肪的食品,其中一道居然順利取得8分!「安慰食物」能令心情變好,而怎樣才可食得開心又健康?且聽營養師為大家逐一介紹。
不少女士喜歡以燕窩補身,但並非人人適合。「美魔女」羅霖送上有「平民燕窩」之稱的雪耳食譜,讓你享受美食同時亦能回復青春。羅霖還教你穴位按摩助眠大法,睡前輕按「神庭穴」和「頭維穴」,即有助舒緩失眠問題!
活得健康吗分集介绍第10集 - 靚聲聽覺保養術‧許廷鏗、林欣彤