壓力的來源各有不同，每個人面對壓力的反應與舒解方法也大不同。Raymond曾試過續三年時間未能接拍劇集，被迫轉而主持兒童節目，Raymond當時經受的壓力可想而知；世豪在最後階段出戰《星夢傳奇》，即一鳴驚人晉身五強，必定又驚又喜，但箇中壓力又豈是局外人所能想像，兩位「型男」可有舒壓良方？煒哥對飲食甚有心得，可曾想過甚麼食療舒壓之法？娛樂新聞主播出身的「翠如BB」，與Gigi姐結緣竟不是在公眾場合的訪問時段，到底二人有何淵源？

　　Gigi姐先以夏季常用的湯料－ 海底椰，為四位嘉賓好友炮製滋潤湯水「雪耳海底椰木瓜豬前赤」，海底椰除了有助潤肺止咳，還有甚麼鮮為人知的功效？接着還有兩道非一般家常美味前菜「蒜泥白肉」、「蟹肉拌青瓜」。以今集主題食材「南瓜」及「酸棗仁」炮製的「南瓜雞盅」、「酸棗仁炒合桃肉片西芹」，如此配搭可有甚麼健康玄機？壓軸還有甚麼滋味甜品？

电视剧《吾淑吾食》剧情分集介绍：第2集 - 美容之源

　　愛美是女士們的天性，更有人以「愛靚，不愛命」形容女士追求「美」的瘋狂程度，甚麼「大膽」的美容療程也勇於嘗試，美容與健康怎樣可以並行不悖？中醫認為「有諸形於內，必形於外」，健康才是美容之本，怎樣由內到外塑造健美身段及護理肌膚？對於如何「扮靚」，四位美麗港姐徐淑敏(Suki)、朱千雪(Tracy)、呂慧儀(Koni)、張名雅(Carat)，必定各有心得，至於如何「食得健康」，卻不得不請教「Gigi姐」黃淑儀。Gigi姐為四位美女度身訂造甚麼美容菜式？又有甚麼滋陰養顏湯水推介？

　　外出食飯難以控制油、鹽份量，烹調方法也不由得自己決定，「快、靚、正」的菜式，怎及得上「自家制」健康。未知四位美女平時可有下廚，炮製健康菜式慰勞自己？Gigi姐決定使出「拿手好戲」，重點推介家常「靚湯」。滋潤湯料十分簡單，卻必須「落足心機」，螺頭配乾鴨腎，有甚麼功效？再加上瘦肉及陳皮細火慢慢煲，清甜湯水絕不油膩，散發淡淡清香的陳皮，處理方面有何秘訣？

　　除了清淡菜式「瑤柱扒節瓜」，Gigi姐還設計了「惹味」、健康小驚喜。「煎釀冬菇」用料豐富，加入港人秋冬必吃的臘腸，吸收適量脂肪對肌膚有何助益？壓軸一道「紫米桂圓蓮子糖水」，專為四位美女而設。處理紫米的傳統方法相當繁複，Gigi姐有甚麼省時好建議？

电视剧《吾淑吾食》剧情分集介绍：第3集 - 「有營」老友記

　　隨年齡漸長，人體的新陳代謝功能必然逐漸減慢，故此長者尤其需要注意調節飲食，吃得健康才能快活到老！很多「老友記」都有一種錯覺，以為要身體健康就必須「戒口」，飲食過於清淡，反而令自己胃口不佳。營養不均，身體又怎樣修補死去細胞？沒有能量，又怎樣做個快活「老友記」？今集，黃淑儀(Gigi姐)設計了多款美味、「有營」菜式，擺下筵席，招呼羅蘭、周驄、盧大偉、白茵四位「老友記」一同品嚐，當中包括經典的長者菜式「老少平安」。Gigi姐怎樣化腐朽為神奇，用平凡的材料煮出美味？

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