《你健康嗎》节目简介,你健康嗎每集介绍

你健康嗎分集介绍第6集 - 健康減肥食療‧岑麗香、林盛斌

肥仔、肥妹四海皆是，根據世衛紀錄，原來全球有十九億人擁有超重問題。醫學界專稱的肥胖是指人體脂肪過多，普遍採用身高體重指數(BMI)來評估肥瘦，可是BMI達標的人也不代表完全過關，因為還有一種脂肪過量的案例，叫作中央肥胖。怎樣才知道自己是否中央肥胖？今集請來香港肥胖醫學會會長周振中，為岑麗香、林盛斌(Bob)用專門方法量度腰圍。

中醫認為肥胖與濕熱有關，一般袪濕、利水的食療對減肥益處多多，黃淑儀介紹一款「Gi補靚湯」，以北芪、冬瓜、荷葉等食材助各位調理身體。不少辦公室女郎喜歡午餐吃沙律菜瘦身，但份量不足僅夠充饑，飯後肚餓起來亂吃零食，反而適得其反。營養顧問Elsa示範「羽衣甘藍沙律」，教你飽肚瘦身。勤做運動是減肥的不二法門，瑜伽導師Louise傳授手肘平板支撐動作，燃燒身體各大部位的脂肪。

你健康嗎分集介绍第7集 - 水腫療法多面睇‧楊詩敏、林穎彤

甲組腳、包包面等可謂女士的大敵，成因或許與水腫有關。水腫反映腎臟、心臟、肝臟或者淋巴循環問題，亦有機會源於荷爾蒙改變，導致身體積水所致。張致恆、梁嘉琪，以及今集嘉賓林穎彤自告奮勇做「白老鼠」，在睡前喝一大杯清水，再比較翌晨起床後的水腫情況，為何女士較易「中招」？想測試自己是否水腫一族，內科專科醫生陳鎮中有簡易竅門，他還為「蝦頭」楊詩敏現場推淋巴，教觀眾如何DIY去腫。

薏米有健脾胃、袪水等益處，無論煲老火湯、沖花茶都適合應付水腫問題，留意中醫師楊明霞分享療方；而黃淑儀則到街市物色食材，炮製「紅薏米蓮子茨實鰂魚湯」，並解釋紅薏米、鰂魚較能消腫的原因。甜品、零食一向是「魔鬼」，亦是引起水腫的幕後黑手，營養師陳秋惠推介幾款健康食品，黑朱古力原來是女士恩物！