世上無人完美，人生難免經歷憾事，有時因為自己鑄成大錯而悔恨不已，但只要痛改前非，遺憾便是成長的開始。

　　梁烈唯(唯唯)早前到北極挑戰極地馬拉松，以頑強的鬥志戰勝嚴寒氣候，完成42公里賽事。他雖然曾一度因為體溫過低產生幻覺幻聽，腳部十字韌帶因為賽事而受傷，依然堅持到最後一秒，超人的毅力教人驚嘆、佩服。唯唯卻不敢飄飄然，反而令他反思己過，回想起十多年來待人處事的自私、不負責任態度、第一次面對死亡的經歷。他與愛犬的一段故事如何助他悟出盡責的道理？盡責的態度又如何助他完成賽事？

霎时感动/One From The Heart剧情分集介绍：第3集 - 災難的啟示

　　都市人即使每天為口奔馳，也有閱讀報章或收看電視新聞的習慣。每當看到天災人禍的消息，稍有惻隱之心的觀眾，總免不了心有戚戚然，有多少人會停下來細想災難帶來甚麼啟示？

　　四川雅安地震的消息傳來，當觀眾搖頭嘆息之際，《東張西望》的記者姚浩政翌日已趕赴災場實地採訪，親歷其境，感受有多震撼？然而災區並非如他預期一片愁雲慘霧，回港後，浩政在睡夢中也惦掛著途中遇見的人與事，採茶姑娘勇敢救人、村民哭求救助、孩童搖旗吶喊感謝軍人，令他感動之餘，默默的反思，從中領悟到甚麼人生道理？

霎时感动/One From The Heart剧情分集介绍：第4集 - 比爾蓋茨的五把鑰匙

　　人生怎樣才算快樂？話說，美國一間中學的入學試，曾經以「比爾蓋茨的五把鑰匙」為題，考驗考生的智慧，看他們如何為人生定位。五把鑰匙分別代表「榮譽」、「財富」、「成功」、「幸福」、「興趣」，鎖住五個盒子，考生需要猜猜比爾蓋茨會選出哪一把來鎖住另外四把，該如何選擇？故事中，有的考生苦無頭緒；有的選擇以「財富」鎖住另外四把鑰匙；究竟哪一個才是比爾蓋茨本人真正的選擇？吳千語深受故事啟發，發現如何選擇並無標準答案，更從中發掘出快樂人生的真諦，箇中智慧，且聽她娓娓道來。

霎时感动/One From The Heart剧情分集介绍：第5集 - 我要放假了

　　作為國際大都會，香港物質生活豐富，卻是個不快樂的城市。生活壓力容易令人產生負面的情緒，然後再將自己的情緒轉嫁於身邊的人，形成惡性循環。該如何調整自己，輕鬆面對生活？

　　「旦哥」鄭丹瑞的工作態度一向嚴謹，對自己的要求十分高，因此壓力不斷屯積，身體也多次向他發出警號，他卻一一漠視。今年三月初，旦哥前往多倫多探望94歲高齡母親後，深知慈母不久於人世，回港後，忐忑不安，情緒困擾。直到母親去世，旦哥終因壓力大爆發而病倒。病榻中，旦哥如何醒覺，悟出面對生活及工作的新態度？

霎时感动/One From The Heart分集剧情介绍：第6集 - 思念

　　無盡的思念，也填不滿昔日的遺憾！黎芷珊每當想起她生命中最重要的男人－ 父親，內心都會隱隱作痛。芷珊的父母很早便離異，自五歲起，芷珊和弟弟便與父親相依為命。芷珊年少時，父親工作忙碌，她的生活主要由家傭照顧，星期天才難得有機會共聚天倫，所以父親對兩姊弟總是有求必應。可惜，當年處於反叛期的芷珊並不懂得回應父親的愛，反而時常惹怒他。直到有一天，芷珊終於覺悟，但這個覺悟卻成了她人生最大的遺憾，何以至此？芷珊有甚麼話要對天國的父親說？

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